Spēka treniņu skola sievietēm, kas sāk no nulles vai atgriežas zālē pēc pārtraukuma. Bez kauna un steigas. Iemācies tehniku, iepazīsti aprīkojumu, aizej no treniņa spēcīgāka, nekā atnāci.
Astoņas nedēļas. Maza grupa. Iemaņas, kas paliek arī pēc tam, kad programma beigusies.
Sākam ar pamatiem — pietupieniem, vilkmēm, spiedieniem. Tad pa solim izejam cauri katram trenažierim Lemon Gym zālē, līdz zini, kuru izvēlēties, kāpēc, un kā droši palielināt svaru. Tā nav 8 nedēļu transformācija. Tā ir spēka skola.
Divi gadi nost no platformas. Izdegšana. Muguras trauma. Atgriešanās.
Sākotnēji domāju, ka šis gads būs mēģinājums atjaunot veco rezultātu. Tā vietā šis kļuva par pēdējo divu gadu labāko sagatavošanās posmu — ne tāpēc, ka pacēlu vairāk kg, bet tāpēc, ka iemācījos atjaunoties. Pietiekams miegs un zems stresa līmenis dara brīnumus.
Kad strādāju ar klientiem, sāku no tā, ko parasti negribas teikt skaļi — iepriekšējām traumām, vecām bailēm, izdegšanas periodiem. Ja tu šeit esi pēc pārtraukuma, tu neesi viena. Es zinu, kā tas izskatās. Un zinu, kā no tā iziet — pa solim, nevis ar „visu vai neko” attieksmi.
1-pret-1 Lemon Gym zālē. Tehnika tiek labota uz vietas, programma rakstīta tieši tev, esmu klāt katrā piegājienā.
Astoņas nedēļas, maza grupa. Sākam ar pamatiem un izejam cauri visam, kas Lemon Gym zālē ir pieejams.
Īsākas nodarbības tam, ko parastais treniņš parasti aizmirst — mugurai, gurniem, dziļajam kodolam.
Strādā jebkurā dienā uz proteīna un apģērba. Par lielajām atlaižu nedēļām pasaku Instagram storijos.
Visi treniņi — gan grupas, gan individuālie — notiek Lemon Gym Akropolē. Plaša brīvo svaru zona, sieviešu garderobe un kafija pēc treniņa, cik vien gribi.
Aizpildi formu, un atrakstīšu tev Instagram. Atbildu 24 stundu laikā.